運動指導提供 ボスヘルシー

わいわい子ども体操教室01

本格的な子供向け体操教室

芳賀郡内初となる本格的子ども向け体操教室『わいわい子ども体操教室』は体操競技の基礎を取り入れて、あらゆるスポーツの基礎となる運動要素と、上手で美しい身のこなし方を、子どもたちに徹底指導する体操教室です。

• 毎週水曜日、午後6時20分～7時30分の正味1時間
• 毎月4回の12ヶ月で年間48回の開催(見学はご自由に)
• 益子町総合体育館2階の多目的室で開催
• 対象は小学1年生～6年生の会員のみ　定員は20名
• 料金は3500/月(兄弟姉妹参加の無料特典はありません)
• 種目は、マット運動・跳び箱・鉄棒・縄跳び、など盛りだくさん

講師金久保佳子　生井憲二

筋力・元気アップ教室02

元気に!! 楽しく!! 筋肉を燃やせ!!

筋力元気アップ教室では以下のようなレッスンを展開しています。
まずは姿勢をチェックしてみましょう。

背中から見た姿勢チェック

肩の高さ、肩甲骨の位置、太腿の付け根、膝裏のチェックで立位姿勢に左右差があることを認識します。

横から見た姿勢チェック

耳たぶ、肩、太腿の付け根、膝、踝のチェックで正しい立位姿勢を認識します。弱った筋肉の出力を上げるエクササイズを展開し、緊張側の筋肉をストレッチすることでバランスを取ります。

• 全身ストレッチパターンと順序紹介。（胸～背中～肩～腕～腹～腰背部～大腿表～大腿裏～脛～下腿～首）
• 自体中を利用した全身筋トレをストレッチと同じ順番で紹介。
• その他ボールを使った運動や正しい歩行エクササイズ、マットを使った日常起居動作のための身体の使い方などの運動を展開しています。