運動指導提供 ボスヘルシー
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生井憲二プロフィール
サービス内容
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総合型地域スポーツクラブ
パーソナルトレーニング
活動報告
指導例
柔軟性
立位体前屈をします。インストラクターでも運動前は硬いですが、写真をご覧下さい。
太腿の裏側が硬い状態
太腿の裏側をストレッチ
前屈が向上します
姿勢変化
インストラクターでも脱力状態では姿勢が崩れます。
脱力状態(胸の筋肉が縮んでいます)
ボールを転がして胸の筋肉をストレッチ
縮んだ胸郭が広がり姿勢が整います
Youtubeチャンネル
動画で説明するBeforefter。