メタボ改善運動教室
プールを利用して改善01
水の4大特性（水温・水圧・浮力・抵抗）を使ってメタボ改善
適度な水温刺激と水圧・抵抗によって歩くだけでもかなりの効果が得られます。
加えて浮力の効果で足腰に負担が少なく、太り気味の方には怪我のリスクも少なく運動できます。
食生活の改善02
健康運動指導士の立場からの栄養摂取アドバイス
運動前のエネルギー補給や運動後のタンパク質補給など、アスリートが行っている栄養管理方法を参考に自分に合った食生活のアドバイスを致します。
メタボ改善筋トレ03
軽いウエイトや自重筋トレで全身の筋肉を刺激しましょう
メタボ脱出のカギは筋トレにあります。メタボな身体を利用して自重筋トレで全身の筋肉の稼働率を上げましょう。
軽いウエイトやチューブ、ボール等で徐々に負荷を変えていけば安全かつ楽しく筋トレできます。
開催場所
メタボ改善運動教室
- 茨城県大子町 フォレスパ大子 25mプール
※参加できる方は大子町在住に限ります。 - 身体の柔軟性を維持するストレッチと筋力アップのための筋トレ、アクアビクスを行っています。
行政の方へ
今後、市・町の介護保険料の負担が増大し、財政の圧迫が考えられます。当社では長年にわたり、地域貢献の一環として高齢者の介護サービスを実践してまいりましたが、介護サービスだけではなく介護予防の運動も提案することで、介護保険料の負担を減らすことも可能になり、動けるうちに運動習慣をつけていただける啓蒙活動もでき、市・町など地域にも貢献し得ると考えております。
加えて高齢者以外の一般市民・町民や小中学生を対象に、運動の重要性を伝える活動も予定しています。以下に一例をあげますので、ご参考いただければと存じます。
特定高齢者・一般高齢者対象運動プログラム
- 要介護予防運動教室
- 転倒骨折予防運動教室
- 姿勢改善運動教室
- 転ばないための日常生活（起居動作がしやすくなるように）
- 高齢者のための貯筋運動
- 日常生活を楽にする運動
